Храп во время сна - частый спутник для многих людей, и, как ни раздражает тех, кто слышит его, в этом нет ничего вредного.
Но в некоторых случаях храп может быть симптомом опасного заболевания - обструктивного апноэ во сне (ОАС), серьезного нарушения сна. Как понять, что нужно срочно обратиться на консультацию к врачу-сомнологу:
- Громкий или прерывистый храп
- Остановки дыхания во сне
- Беспокойный, не освежающий сон
- Учащенное ночное мочеиспускание
- Разбитость, головные боли по утрам
- Мучительная дневная сонливость
- Снижение памяти и внимания
- Артериальная гипертония
- Избыточная масса тела
- Снижение потенции
Обструктивное апноэ сна - это нарушение сна, характеризующееся периодически наступающей остановкой дыхания во сне длительностью более 10 секунд в сочетании с постоянным сильным храпом, частыми пробуждениями и выраженной дневной сонливостью.
Такое состояние крайне негативно влияет на качество сна, пациенты просыпаются уставшими, что может привести к гипертонии, сердечным заболеваниям, а также к перепадам настроения и проблемам с памятью. Апноэ во сне опасно для водителей: внимание становится рассеянным, скорость реакции снижается.
Если вы подозреваете, что у вас может быть обструктивное апноэ сна, первое, что нужно сделать, - это обратиться к врачу. Постарайтесь перед походом к врачу наиболее подробно сформулировать все нарушения, связанные с вашим сном: все беспокоящие вас симптомы, в том числе и как часто вы испытываете сонливость и усталость в течение дня. Спросите ваших близких, замечает ли они, что вы сильно храпите, задыхаетесь или перестаете дышать во время сна. Если вы принимаете какие-либо лекарства - обязательно расскажите об этом врачу.
Чем опасен синдром обструктивного апноэ сна
Такое состояние вызывает хронический недостаток кислорода в крови, что существенно увеличивает риск развития таких серьёзных сердечно-сосудистых осложнений как:
- артериальная гипертония
- нарушения ритма сердца
- инсульт
- инфаркт миокарда
- внезапная смерть во сне.
Диагностика
Для проведения первичной диагностики для пациентов с нарушениями сна проводится респираторное мониторирование - метод непрерывной регистрации дыхания, насыщения крови кислородом во время сна, проводящийся в домашних условиях.
Для скрининговой диагностики может использоваться компьютерный пульсоксиметр, который обеспечивает мониторирование насыщения крови кислородом во время ночного сна. Пульсоксиметр выполняет более 20000 измерений за ночь, что позволяет с высокой точностью диагностировать синдром обструктивного апноэ сна и хроническую дыхательную недостаточность во сне.
Плохой сон: а знаете ли вы, что его последствия намного хуже, чем просто усталость в течение дня?
На самом деле, причин, по которым человек может плохо спать, множество: это и маленький ребенок, которого нужно регулярно кормить, шумные соседи, навязчивые мысли, которые мешают вам заснуть. И это совершенно нормально, если плохой сон - не ваш постоянный спутник.
Но если вы испытываете регулярные проблемы со сном, последствия будут серьезными:
- проблемы с умственной деятельностью: когда вы часто просыпаетесь ночью, ваши когнитивные способности (насколько быстро вы можете думать) и объем внимания страдают так же сильно, как если бы вы вообще почти не спали. Это помогает объяснить, почему вождение в состоянии усталости так опасно - вы не можете реагировать так же быстро, как обычно.
- проблемы с памятью: если вы постоянно просыпаетесь ночью, гораздо сложнее освоить новые навыки и создавать новые воспоминания. Это также относится к запоминанию - вашему мозгу необходим долгий сон, чтобы передать то, что вы недавно узнали, в память. Важно не общее количество сна, а то, чтобы время сна не прерывалось регулярно.
- вредные «бляшки» – амилоидные белки, накапливающиеся на нейронах в течении дня в стрессовых ситуациях – вычищаются из мозга в фазах глубокого сна через подобие лимфатической системы в мозге, а это чревато, например, болезнью Альцгеймера.