Белореченск
пн. - пт. с 08:00 до 20:00, сб. с 9:00 до 18:00, вс.  с 9:00 до 15:00

ts@tsclinic.ru Версия для слабовидящих Личный кабинет
Меню

Исследования

Нажмите на часть тела, чтобы узнать больше о том, как это влияет на сон

Легкие

Когда вы бодрствуете, ваше дыхание сильно меняется. Например, вы будете дышать быстрее, когда будете возбуждены, и сильнее во время тренировки. Но во время сна ваше дыхание замедляется и становится очень равномерным.

Желудок

Некоторые продукты содержат аминокислоту под названием триптофан, которая вызывает сонливость. Углеводы делают триптофан более доступным для мозга, поэтому тяжелые углеводы могут вызвать сонливость.

Сердце

Одна часть тела, которая разрывается во время сна, это ваше сердце. Ваш тикер много работает в течение дня, поэтому ночью во время не быстрого сна он снимает некоторое напряжение с себя, снижая частоту сердечных сокращений, а также кровяное давление.

Мышцы

Пока вы спите, ваше тело выделяет гормоны роста, которые восстанавливают мышцы и суставы. Чем больше вы спите, тем лучше ваше тело будет готово к самовосстановлению

Мозг

Спинной мозговой жидкости быстрее перекачивается по всему мозгу, пока вы спите. Он действует как посудомоечная машина, вымывая отходы, которые производят клетки мозга. Таким образом, вы просыпаетесь, буквально, с чистого листа.

Храп во время сна - частый спутник для многих  людей, и, как ни раздражает тех, кто слышит его, в этом нет ничего вредного. 

Но в некоторых случаях храп может быть симптомом опасного заболевания  -  обструктивного апноэ во сне (ОАС),  серьезного нарушения сна. Как понять, что нужно срочно обратиться на консультацию к врачу-сомнологу:

  • Громкий или прерывистый храп
  • Остановки дыхания во сне 
  • Беспокойный, не освежающий сон
  • Учащенное ночное мочеиспускание
  • Разбитость, головные боли по утрам
  • Мучительная дневная сонливость
  • Снижение памяти и внимания
  • Артериальная гипертония
  • Избыточная масса тела
  • Снижение потенции

Обструктивное апноэ сна - это нарушение сна, характеризующееся периодически наступающей остановкой дыхания во сне длительностью более 10 секунд в сочетании с постоянным сильным храпом, частыми пробуждениями и выраженной дневной сонливостью. 

Такое состояние крайне негативно влияет на качество сна, пациенты просыпаются уставшими, что может привести  к гипертонии, сердечным заболеваниям, а также к перепадам настроения и проблемам с памятью. Апноэ во сне опасно для водителей: внимание становится рассеянным, скорость реакции снижается.

Если вы подозреваете, что у вас может быть обструктивное апноэ сна, первое, что нужно сделать, -  это обратиться к врачу. Постарайтесь перед походом к врачу наиболее подробно сформулировать все нарушения, связанные с вашим сном: все беспокоящие вас симптомы, в том числе и как часто вы испытываете сонливость и усталость в течение дня.  Спросите ваших близких, замечает ли они, что вы сильно храпите, задыхаетесь или перестаете дышать во время сна. Если вы принимаете какие-либо лекарства - обязательно расскажите об этом врачу.

Чем опасен синдром обструктивного апноэ сна

Такое состояние вызывает хронический недостаток кислорода в крови, что существенно увеличивает риск развития таких серьёзных сердечно-сосудистых осложнений как:dream1.jpg

  • артериальная гипертония
  • нарушения ритма сердца
  • инсульт
  • инфаркт миокарда
  • внезапная смерть во сне.

Диагностика

Для проведения первичной диагностики для пациентов с нарушениями сна проводится респираторное мониторирование - метод непрерывной регистрации дыхания,  насыщения крови кислородом во время сна, проводящийся в домашних условиях.

Для скрининговой диагностики может использоваться компьютерный пульсоксиметр, который обеспечивает мониторирование насыщения крови кислородом во время ночного сна. Пульсоксиметр выполняет более 20000 измерений за ночь, что позволяет с высокой точностью диагностировать синдром обструктивного апноэ сна и хроническую дыхательную недостаточность во сне.


Плохой сон: а знаете ли вы, что его последствия намного хуже, чем просто усталость в течение дня?

На самом деле, причин, по которым человек может плохо спать, множество: это и маленький ребенок, которого нужно регулярно кормить, шумные соседи, навязчивые мысли, которые мешают вам заснуть. И это совершенно нормально, если плохой сон  - не ваш постоянный спутник.

Но если вы испытываете регулярные проблемы со сном, последствия будут серьезными:

  • проблемы с умственной деятельностью: когда вы часто просыпаетесь ночью, ваши когнитивные способности (насколько быстро вы можете думать) и объем внимания страдают так же сильно, как если бы вы вообще почти не спали. Это помогает объяснить, почему вождение в состоянии усталости так опасно - вы не можете реагировать так же быстро, как обычно.
  • проблемы с памятью: если вы постоянно просыпаетесь ночью, гораздо сложнее освоить новые навыки и создавать новые воспоминания. Это также относится к запоминанию - вашему мозгу необходим долгий сон, чтобы передать то, что вы недавно узнали, в память. Важно не общее количество сна, а то, чтобы время сна не прерывалось регулярно.
  • вредные «бляшки» – амилоидные белки, накапливающиеся на нейронах в течении дня в стрессовых ситуациях – вычищаются из мозга в фазах глубокого сна через подобие лимфатической системы в мозге, а это чревато, например,  болезнью Альцгеймера.

Выбор города